jak trenować

[...] bylo duzo lepiej sformulowane niz to co pisał Breg. wedlug mnie najwiecej "przeciwnikow" bierze sie stąd, ze wiele osob trenowalo miesiac lub dwa, widzialo jakis filmik na necie, albo slyszalo cos w telewizji lub od kumpla. zdobyte w ten sposob informacje buduja zupelnie bledny i nieprawdziwy obraz calego systemu krav maga. [...]

dobry czas na 1000m jak na 13lat i brak stażu biegowego nie myślałem aby zacząć trenować ten dystans

1. Dla jakiego celu treningowego najlepiej podchodzi FBW ? Definicji , masy , wytrzymałości , siły ? Dl każdego celu, cel róznic będzie się dietą, ilością powtórzeń, seriami. 2. Ile razy tygodniowo ćwiczyć FBW ? Standart to 3 dni w tygodniu , ale czy można mniej / więcej dni przeznaczyć na trening ? 3x w tyg to maks, 2x w tyg też można. 3. Jak [...]

Fighter to są Mudclaw G 260. Jestem ciekawa jak poradzą sobie w błocie ;-) Dampaz dużo czynników ma na to wpływ, m.in. staż treningowy. Ja biegam dopiero 2 lata, późno zaczęłam ;-) Przy 3 treningach tygodniowo lepsze efekty były, jak biegałam po górkach. Teraz też robiłam długie biegi w zimie i na wiosnę, później biegi na progu, tyle że po [...]

[...] plan ze względu na pracę. Za to mój kolega z drużyny się zdecydował i do tej pory jest bardzo zadowolony, zrobił ogromny progres. Warto jednak dodać, że zarówno kolega jak i trener startują w Spartan Race, a to jest bieg gdzie przeszkód jest malutko, są bardzo proste więc nie ma potrzeby trenować dodatkowo na przeszkodach, można się skupić [...]

Straszna wiadomość dla użytkowników Garmina... i jak tu teraz trenować, jak żyć? W necie panika, niektórzy stracili sens trenowania ;-) nie wiedzą jak spali, ile zjeść i wypić itp. %-) /SFD/2020/7/23/7e92005763764b03a813c04bc8656af4.jpg

Ja bym powiedziała normalne śniadanie :D najniższą wagę osiągnelam stosując się zasady, żeby po prostu zdrowo jeść i trenowac. O dziwo jak liczyłam to szło mi opornie. A jak mniej to też bez efektów. Czyli w sumie podobna sytuacja do Twojej. ciekawe jak mi pójdzie za niedługo z redukcja

[...] ze progresu brak, ze bylo lepiej etc. Zeby na pewnym poziomie bylo lepiej to trzeba sie zaangazowac, robic nudny plan, zap*****lac, trzeba to po prostu lubić i chciec :-) a jak juz to radosci nie daje takiej to nie ma co sie meczyc, trzeba trenowac sobie bardziej free stylowo for fun, i to jest git :-) i biegaj sobie kochana jak chcesz a nie jak [...]

E60 dobra buda;) no i motorek 2,5 jeszcze z tych co pod maskę się nie zagląda. Oj mylisz sie bo raz na tydzien oleju troszke trzeba dolac bo pije jak szalona ale nie o furze tu o mowa..... Lecimy zaległości tak na szybko i od jutra normalne wpisy i wracamy do ostrego reżimu treningowego ;-) Trenowałem 3x od i od ostatniego wpisu po kazdym [...]

[...] powody sylwestrowego wyjazdu nie było mnie pare dni na forum tak sobie tylko trochę przeglądałem na smarfonie. Te kilka dni minęło bez treningów siłowych jedynie gimnastyka, jakieś przysiady, pompki, rozciąganie i spacery żeby nie skapcanieć :-). A z okazji nowego roku składam wam najserdeczniejsze życzenia; Abyśmy któregoś ranka nie wstali bez [...]

[...] Czas treningi: 50 Komentarz: Nie chciało mi się za*****a trenować dziś. 1. Zrobiłem mały eksperyment przy dipsach. Otóż na tym ćwiczeniu nie mam najmniejszej wytrzymałości jak sie okazuje, bo siła względnie jaką tam mam. Padłem już w trzeciej serii po 4 powt. W****iłem się niemiłosiernie i postanowiłem sobie tak dokładać krążki aż do [...]

Witam, ost troszke czytalem roznych tematow na temat przyrostu masy a sw itd... i powiem szczerze ze im wiecej czytam tym mniej wiem...wsumie dalej nie wiem jak to dorbze polaczyc w calosc hehe z tego tematu wyczytalem zeby trenowac cialo jakos calosc na trenigu czyli robic FBW czy jak ? z gory dzieki ;)

Żyjemy :-) Wiecie jak to jest, nie było o czym pisać, to potem człowiek wypadł z rutyny i w ogóle odzwyczaił się od pisania. Ogólnie ostatnie pół roku zleciało dość szybko. Treningi domowe były, ale trochę się już przejadły. Kilka tych samych ćwiczeń od półtora roku to musiało się znudzić, a wymyślać jakoś specjalnie mi się nie chciało. Jak [...]

[...] końcu zapewne masz wielu znajomych, którzy czują się bardziej pewnie niż inny w sytuacjach zagrożenia. Warto tutaj zastanowić się co wpływa na to, że nikt nie postrzega ich jako potencjalnych „słabeuszy”. Czy jest to kwestia ich charyzmy, aparycji, czy może czegoś innego? Wszystko zależy od konkretnego przypadku a zwłaszcza [...]

[...] do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania [...]

[...] jujutsu-twarde, mało finezyjne i przedkładające skuteczność nad estetykę. Tyle, że trzeba do tego lat treningu, by umieć zrezygnować z finezji w walce-a jesli sie pojdzie na jakies twarde jujutsu-to od poczatku bedzie sie mialo skutecznosc kosztem finezji. Każdy wybierze to na co ma ochotę. Moim zdaniem fenomen Ueshiby wziął się z tego samego [...]

bardzo podoba mi się ta wypowiedź bo wreszcie się rozumiemy A jeszcze lepiej się zrozumiemy, jak wprowadzimy jasny podział na skuteczność i finezję. Jeżeli chodzi o skuteczność "twardego" aikido - jak to nazwałeś -to nadal nie zgadzam się z Tobą. Sam przyznałeś, że w mieszanych mamy skuteczność bez finezji i o to tu chodzi. Aikido w tym [...]

Czy aikido można potraktować jako odpowiedź na karate i judo? Ja tego tak nie odbieram. Wszystkie te sztuki walki zyskały swój obecny kształt mniej więcej na przełomie XIX i XX i w początkach XX w. Aikido ćwiczono(za dawnych lat) jako zbiór technik obronnych przed realistycznymi atakami-a judo i karate(czyli najbliższe "geograficznie") [...]

[...] ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w procesach wzrostu i [...]

wkleilem to w dziale zdrowie ale nikt mi nie odpowiedzial:( moze wy sprubujecie... _________________________